Tips Kecilkan Kaki

Salam semua,

Hari ini saya nak share tips kuruskan kaki.

Apa yang amalkan bila saya workout, contoh pada hari tu saya nak fokus kat bahagian kaki pelbagai senaman boleh dilakukan. Ikuti contoh-contoh gambar senaman kaki di bawah ini:-

Lunges 
Lunges are a quintessential exercise; you can do them anywhere and the effects can be seen in no time, in the form of shapely, toned legs and backside (just in time for bikini season!). If you're planning on incorporating lunges into your routine, however, make sure you're not doing more harm than good.

senaman untuk kaki dan punggung

Amalan ni juga saya lakukan sebelum nak tidur. sekurang-kurangnya 50 kali setiap kaki. Saya juga rajin mengurut kaki untuk membentuk balik (curve) kaki untuk elakkan ianya menggelebeh.

Sekarang saya dah mula nampak bentuk kaki semakin mengecil dan seluar jeans saya dulu saiz 36 sekarang dah turun ke 32. Alhamdulillah, saya bersyukur sangat.

Selamat mencuba!